Этот калькулятор калорий использует рост, вес, возраст, пол, активность и цель для расчета дневной калорийности. Он также показывает BMR, калории поддержания, базовый ориентир по белку и оценку воды.
Инструмент применяет формулу Миффлина-Сан Жеора для базового обмена и умножает результат на коэффициент активности, чтобы оценить поддержание. Затем цель корректирует итог для удержания веса, снижения или набора.
BMR показывает, сколько энергии организм тратит в покое на базовые функции.
Это расчетная суточная калорийность для сохранения текущего веса.
Нет. Это оценка для планирования питания.
Станьте первым, кто оставит комментарий!