このカロリー計算機は、身長、体重、年齢、性別、活動量、目標をもとに一日のカロリー目標を見積もります。BMR、維持カロリー、基本的なたんぱく質目安、水分量の目安も表示します。
ツールは Mifflin-St Jeor 式で基礎代謝量を求め、活動係数を掛けて維持カロリーを推定します。そのうえで、維持、減量、増量の目標に応じて値を調整します。
BMR は安静時に体が生命維持のために使うエネルギー量です。
現在の活動量で体重を維持するために必要と見積もられる一日のカロリーです。
いいえ。計画のための目安です。
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