이 칼로리 계산기는 신장, 체중, 나이, 성별, 활동량, 목표를 바탕으로 하루 칼로리 목표를 추정합니다. 또한 BMR, 유지 칼로리, 기본 단백질 가이드, 수분 섭취 추정치도 함께 보여 줍니다.
도구는 Mifflin-St Jeor 공식을 사용해 기초대사량을 계산하고, 활동 계수를 적용해 유지 칼로리를 추정합니다. 이후 체중 유지, 감량, 증량 목표에 따라 값을 조정합니다.
BMR은 휴식 상태에서 생명 유지에 필요한 에너지량입니다.
현재 활동량에서 체중을 유지하기 위해 필요한 것으로 추정되는 하루 칼로리입니다.
아니요. 계획용 추정치입니다.
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